Bolsters e cuscini meditazione

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I 'Bolsters' sono dei cuscinoni cilindrici o rettangolari o oblunghi, molto usati nella pratica yoga, così come i cuscini su cui sedersi, ovvero i cuscini da meditazione!

Lo Yoga Bolster è  lo strumento perfetto per la pratica yoga, un sostegno che offre aiuto nello svolgimento e mantenimento di molte posizioni, come ti sarà capitato di vederli nello Yin Yoga o Restorative Yoga, dove il supporto yoga allungato è confortevole e stabilizzante per molte asana, o posizioni. Ma anche nella pratica yoga regolare si può usare un bolster a supporto della pratica, ad esempio per sostenere i piegamenti all'indietro o come cuscino da meditazione. Nel nostro negozio puoi trovare cuscini per lo yoga in diverse forme e colori: da tondi a rettangolari, riempiti con pula di farro o kapok (fibra vegetale totalmente naturale), naturalmente sfoderabili e lavabili.

Un sostegno per lo yoga, come il blocco yoga o la cintura da yoga, è un aiuto per lo yoga utilizzato in molte asana. È possibile utilizzare il supporto yoga per facilitare e assistere in varie posizioni yoga. Soprattutto nello stile Yin Yoga passivo con posizioni che mantieni più a lungo, puoi utilizzare i sostegni yoga per consentire un rilascio completo nelle asana. Posiziona il cuscino in modo che ti supporti in modo ottimale nelle diverse posizioni e tu possa gradualmente immergerti più in profondità nel rilassamento. A causa delle sue dimensioni e della sua forma allungata, un cuscino yoga è molto meglio per la pratica dello Yin Yoga rispetto a un tradizionale cuscino da meditazione.

Ma anche in altri stili di yoga come Iyengar Yoga o Prenatal Yoga, lo yoga bolster è uno strumento versatile. Puoi posizionarlo sotto la schiena per aprire delicatamente il torace e le spalle, oppure posizionato sotto l'addome aiuta ad approfondire i piegamenti in avanti. Durante la gravidanza può aiutare ad alleviare la pressione sul bacino e può essere utilizzato per sostenere e approfondire il rilassamento in molte posizioni. In Shavasana, puoi mettere il bolster sul bacino come peso o mettere il cuscino sotto le ginocchia per alleviare la parte bassa della schiena, molto utile, specialmente per le persone con la schiena oscillante. E, ultimo ma non meno importante, puoi anche utilizzare il cuscino yoga come cuscino da meditazione nella meditazione di chiusura della tua pratica yoga, sia a casa che in studio.

Yoga Bolster riempito con pula di farro o kapok?

I cuscini Yoga sono disponibili con due diversi tipi di imbottitura: pula di farro e kapok. Entrambi le imbottiture hanno i loro vantaggi e svantaggi. Per esempio, i gusci di farro si adattano meravigliosamente alla forma del corpo: sia da sdraiati che da seduti. Ma un cuscino da yoga riempito con pula, o gusci, di farro, date le dimensioni, diventa pesante, con un peso di circa 3/4 kg. Tuttavia, se stai cercando un bolster per lo yoga da usare a casa di un materiale adattabile, un bolster per lo yoga con pula di farro è l'ideale.
Se desideri portare il tuo cuscino yoga più spesso con te, alla lezione di yoga in uno studio, l'imbottitura in kapok si rivela una buona scelta in quanto questo materiale è più leggero e il bolster peserà solo 2 kg. Il kapok dal canto suo é più 'compatto'. Alcuni yogi, tuttavia, trovano questo un vantaggio, poiché un bolster yoga pieno di kapok risulta più stabile. Quindi dipende da come si prevede di utilizzarlo.

A proposito, sia il nostro bolster in pula di farro che i nostri cuscini yoga riempiti di kapok hanno una fodera rimovibile e una fodera interna con cerniera. In questo modo puoi lavare la fodera in qualsiasi momento e, se necessario, rimuovere o aggiungere dell'imbottitura per adattare il cuscino yoga alle tue esigenze individuali.

Rotondo o rettangolare? Il supporto yoga giusto per te
I sostegni per lo yoga sono disponibili in diverse forme. Da noi puoi trovare cuscini yoga cilindrici e rettangolari, entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi. Ad esempio, il cuscino yoga cilindrico si adatta perfettamente al corpo grazie alla sua forma. Soprattutto nelle asana che si tengono a lungo, la forma rotonda facilita il rilassamento e permette di approfondire le posizioni, abbassando notevolmente il rischio di lesioni nei piegamenti profondi in avanti o all'indietro. Lo svantaggio è che può rotolare via da te. Il nostro cuscino yoga rettangolare ha il vantaggio di rimanere in posizione grazie alla base piatta. La forma piatta lo rende adatto anche come cuscino da meditazione. Ma la forma rettangolare non si adatta così ergonomicamente al corpo. Tutto dipende dalle tue preferenze individuali e da ciò che è importante per la tua pratica yoga personale.
 
Altri cuscini per lo yoga 
Oltre ai nostri grandi supporti per lo yoga, nel nostro negozio trovi anche due pratici supporti per lo yoga per aiutarti nelle asana: il cuscino Pranayama e il Neckroll. Questi sostegni sono leggermente più piccoli degli altri supporti yoga. Il cuscino Pranayama è un cuscino allungato imbottito di kapok, perfetto per ampliare il torace e facilitare la respirazione e consentire all'ossigeno e al prana di fluire senza ostacoli.

Il 'Neckroll' è un cuscinetto jolly riempito con pula di grano saraceno, che si presta a svariati usi sia in esercizi di yoga e pilates che per sostenere il collo, o posizionato sotto le ginocchia quando seduti nella posizione del loto, insomma, dove c'è bisogno di riempire un vuoto e dare sostegno. 

I cuscini da meditazione servono per la fine della tua pratica, quando vuoi sederti e sprofondare a occhi chiusi nel silenzio che a questo punto sorge spontaneo dentro di te dopo la pratica. La forma e l'imbottitura del cuscino più adatta dipende da come riesci a mantenere l tua postura da seduto: un cuscino a mezzaluna, o luna crescente, che scende un pò in avanti, ti aiuterà a mantenere la schiena più dritta, ma avrà meno spazio di 'appoggio'. Un cuscino Zafu, quello con pieghe laterali, rotondo, offre un'ampia seduta, e può essere imbottito in kapok, più compatto, o in pula di farro, più 'adattabile' alle tue forme anche se un pò più 'duro'. Il 'Rondo' cuscino da meditazione cilindrico di forma, è più contenuto, e un poco più alto dello Zafu. Questo cuscino va bene se hai problemi alle ginocchia: l'altezza di questo cuscino per meditare  ti consente di lasciare le gambe un pò più rilassate nella posizione del loto (a gambe incrociate davanti a te). Può anche essere usato, come anche gli altri cuscini da meditazione menzionati sopra,  durante la pratica yoga, come supporto in determinate posizioni, o asana.

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